Comment l'herpès peut affecter la santé mentale

Malgré le nombre élevé de personnes touchées chaque année par le virus de l'herpès simplex, cette infection reste stigmatisée. En fait, il est courant que ceux qui contractent le virus soient également affectés mentalement et émotionnellement. Il est très important d'en être conscient. À la fois pour ceux qui sont infectés et pour ceux qui vivent près d'une personne porteuse du virus de l'herpès.

Examinons de plus près la relation entre l'herpès et la santé mentale pour comprendre à quel point il est important de gérer correctement l'aspect émotionnel d'une infection herpétique.

Comment l'herpès peut affecter votre psyché

D'un point de vue physique, la plupart des gens savent ce que signifie une infection herpétique. Des ampoules autour et dans la bouche avec l'herpès labial et des ampoules et des plaies dans la région génitale avec l'herpès génital. Il est bien sûr difficile de vivre cela et pour beaucoup, l'herpès peut déclencher un large éventail de réactions émotionnelles.

Lorsque vous recevez un test de l'herpès positif, vous pouvez ressentir :

• Choc
• Colère
• Tristesse
• Honte
• Surprise
• Impuissance
• Peur

Ces sentiments sont souvent liés à la stigmatisation de l'herpès, mais pas seulement. Vous pouvez être en colère contre un partenaire que vous soupçonnez de vous avoir infecté. Ou vous pourriez avoir peur de transmettre maintenant l'infection à ceux qui vous entourent. Il peut être incroyablement stressant de réaliser que vous avez maintenant une infection qui pourrait également affecter les autres.

Même si l'herpès fait partie des infections sexuellement transmissibles, il est important de se rappeler que ce virus peut également se propager d'autres manières. Vous pouvez soudainement ressentir du désespoir en réalisant qu'il sera difficile pour vous en tant que parent et partenaire d'empêcher d'autres personnes d'être en contact avec vos fluides corporels.

La stigmatisation elle-même peut conduire à se sentir isolé, car vous avez peur d'être jugé ou rejeté par votre partenaire et votre famille s'ils découvrent. S'ils découvrent même. Il n'est pas du tout rare que ceux qui découvrent qu'ils ont l'herpès gardent cette information pour eux-mêmes. Garder un secret aussi important pour soi peut également avoir des effets psychologiques négatifs.

Lorsque nous gardons des secrets, notre façon de communiquer avec les autres change. Cela peut être nocif pour nos relations étroites et aussi pour la manière dont nous nous percevons. Ainsi, l'herpès en tant que secret peut avoir des conséquences vraiment néfastes pour la psyché.

Anxiété et dépression courantes chez les personnes atteintes d'herpès

Aujourd'hui, nous savons que les personnes diagnostiquées avec l'herpès souffrent souvent d'anxiété et de dépression. Cela peut être dû à la peur que le virus se réactive et à l'inquiétude de le transmettre à d'autres. Lorsque ces pensées sont constamment présentes dans l'esprit, il y a toujours un sentiment d'anxiété dans le corps. Ce n'est pas bon pour votre psyché et pas bon non plus pour votre santé physique car cela représente une forme de stress.

Certaines personnes ne ressentent de l'anxiété qu'en ce qui concerne les relations sociales et romantiques. Cela peut affecter la capacité à établir des liens étroits et peut finalement conduire à l'isolement, ce qui n'est évidemment pas bon.

Stigmatisation et votre santé mentale

La stigmatisation peut jouer un rôle crucial dans les problèmes psychologiques qui peuvent être associés à l'herpès. Avoir des opinions négatives sur soi peut renforcer les sentiments de honte et de culpabilité. Cela peut être amplifié par la désinformation qui circule en ligne. La stigmatisation sociale qui entoure toujours l'herpès peut conduire à un isolement supplémentaire et dissuader les individus de rechercher des informations, du soutien et un traitement. Cela peut entraîner une détérioration de la santé mentale.

Comment pouvez-vous gérer la pression mentale ?

Si vous avez passé un test et réalisé que les symptômes que vous avez sont des signes d'une infection herpétique, il est très important de prendre conscience de comment cela peut vous affecter mentalement. Il est maintenant temps d'utiliser des stratégies pour faire face à une période qui peut être assez stressante et difficile.

Il est crucial pour ceux qui sont touchés par l'herpès de faire face aux effets psychologiques de l'infection et de les reconnaître. Jetons un coup d'œil à quelques bonnes stratégies pour faire face aux défis émotionnels et mentaux pour la santé.

1. Recherchez des informations correctes

Il est important de se renseigner sur l'herpès pour démystifier la condition. Avec plus de connaissances, la peur diminue. Les informations peuvent rendre plus facile la gestion des attentes concernant les poussées et la transmission de l'infection à d'autres.

2. Assurez-vous d'obtenir un soutien professionnel

Si vous pouvez parler à un spécialiste, cela peut être d'une grande aide. Cela vous permet d'exprimer vos sentiments et de discuter des stratégies de gestion qui pourraient bien fonctionner pour vous. Un thérapeute ayant de l'expérience dans les maladies sexuellement transmissibles peut vous guider pour gérer la stigmatisation, renforcer votre estime de soi et gérer les relations.

3. Rejoignez un groupe de soutien

Il est également très utile de rejoindre une sorte de groupe de soutien. Vous pouvez le faire localement où vous vivez ou en ligne. Dans un groupe de soutien, vous entrez en contact avec d'autres personnes partageant vos expériences. Le sentiment d'appartenance réduit l'isolement et en même temps, vous pouvez acquérir de nouvelles connaissances et perspectives qui vous aideront à mieux gérer l'herpès.

4. Travaillez sur une communication efficace

Vous devriez également en apprendre davantage sur la façon de communiquer avec d'autres sur votre herpès. Cela peut être effrayant de révéler que vous avez l'herpès, mais en même temps, c'est quelque chose qui allège le fardeau du secret. La révélation fait également partie de la confiance que vous construisez dans votre relation.

5. Prenez soin de vous

Apprenez-en plus sur la façon de prendre soin de vous pour mener une vie meilleure avec l'herpès. Cela peut impliquer le bon type d'exercice pour vous, une alimentation saine ainsi que la pleine conscience. Lorsque vous améliorez votre bien-être général, cela a bien sûr un effet positif sur votre psyché.

Vivez votre vie avec l'herpès

Il est important de se rappeler que l'infection par l'herpès ne définit pas votre valeur ou votre capacité à avoir des relations significatives. En vous occupant des aspects physiques et émotionnels de l'infection, vous vous dirigez vers une vie satisfaisante. Votre voyage vers l'acceptation et le bien-être est personnel et peut nécessiter du temps et du soutien. Mais en vous concentrant sur l'apprentissage et en veillant à vous entourer de personnes qui comprennent, vous pouvez mener une bonne vie avec l'herpès. À la fois physiquement et mentalement !